Norite numesti pilvuką ir sulieknėti? O gal susigrąžinti figūrą po gimdymo?

Kaip Patobulinti Kūno Linijas ir Atrodyti Geriau Nei Bet Kada Lyg Šiol?

Atsakymas į šį klausimą rūpi beveik kiekvienai, tačiau apie dailesnę figūrą dauguma susimąsto tik tada, kai jau reikia apsivilkti maudymosi kostiumėlį. Užbėkite įvykiams už akių. Pažiūrėkite jau dabar – kas slepiasi po drabužiais? Pūpsantis pilvukas? Sudribusios šlaunys? Nukaręs užpakaliukas? Suglebusios rankos?

Faktas yra tas, kad JŪS GALITE suformuoti dailesnę figūrą ir tuo mėgautis visada: paplūdimyje, baseine ar pirtyje su bikini, vakarėliuose ar pobūviuose su elegantiška suknele, miegamajame šalia mylimo žmogaus su erotiškais apatiniais ar visai be apatinių…

Pagalvokite jau dabar…

[bulleted scheme=”checkviolet”]

• Ar turite “probleminių” kūno vietų, tokių kaip šlaunys, sėdmenys, pilvas ir norite jas “pakoreguoti”?
• Galbūt jau dabar nebegalite savęs pakęsti ir norėtumėte kuo greičiau suformuoti gražesnes kūno linijas, tačiau nežinote kaip?
• Ar  jaučiatės nusivylusi, kai dėl turimų figūros trūkumų negalite dėvėti jums patinkančių madingų drabužių?
• Ar drovitės savo kūno, kai tenka nusirengti pajūryje ar baseine?
• Ar bijote, kad dabar neprižiūrimas kūnas ateityje vis labiau ir labiau praras savo žavesį?
• Ar dėl savo figūros jaučiatės nepatraukli ir nedrįstate užmegzti pažinčių su jums patinkančiais vyrukais?
• Ar spintoje esantys mėgstamiausi džinsai tapo per maži ir parduotuvėse reikia rinktis vis didesnio dydžio drabužius?
• Ar pagalvojate, kad turint puikią figūrą gyvenime sektųsi geriau?
• Ar dažnai jus apima jausmas, kad pati sau ar kitiems atrodote nevalinga stora karvė ir prižadate nuo pirmadienio pradėti sportuoti… tačiau taip ir nepradedate?
  
• Ar esate nepatenkinta savo kūno linijomis ir figūros trūkumus slepiate po laisvesniais drabužiais?
• Ar dažnai pagalvojate, kad jau atėjo laikas atsikratyti nereikalingų riebalų, sutvirtinti kūną, sustiprinti sveikatą ir džiaugtis nuostabia figūra?

[/bulleted]

Kas gi trukdo turėti nepriekaištingą, žavų, seksualų kūną, kuriuo galėtumėte didžiuotis visada ir visur?

Padailinkite Kūno Linijas ir

Atsikratykite Nereikalingų Riebalų

Nepadidindama Raumenų Apimčių

Mažiausiai ko jūs norite – tai didžiulės raumeninės masės ir milžiniškų raumenų apimčių. Galbūt jūs matėte labai raumeningų moterų kultūrizmo žurnaluose ar internete ir pagalvojote: “…ir kas gi gali norėti taip atrodyti?”

Nusiraminkite. Užsiauginti tokius raumenis nėra taip jau lengva ir kultūristės juos užsiaugina neatsitiktinai. Jos treniruojasi pagal specialiai sudarytą programą, skirtą raumenų masei didinti, specialiai tam tikslui maitinasi ir, deja, nemažai jų vartoja anabolinius steroidus (sintetinį testosteroną), kad maksimaliai padidinti raumenų masę ir apimtis.

Treniruodamiesi pagal “Bikinibody” treniruočių metodiką jūs suformuosite dailius, mažus, tvirtus, išpuoselėtus ir moteriškai seksualius raumenukus, o ne didžiulius vyriškus raumenis.

Suformuokite Proporcingas Kūno Formas Nekankindama Savęs Dietomis

Dauguma merginų vengia treniruotis ir figūrą koreguoja greitus rezultatus žadančiomis dietomis: kopūstų sriubos dieta, kefyro dieta, greipfrutų dieta, grikių dieta ir t.t.  Be abejo, tokių dietų pagalba laikinai galima numesti keletą kilogramų. Bet ar tai padės padailinti kūno linijas? Tikrai ne.

Didžioji prarasto svorio dalis yra skysčiai ir liesa kūno masė. Po tokių dietų kūnas atrodo suvytęs, suglebęs ir iškankintas. Gali pradėti slinkti plaukai, lūžinėti nagai, varginti galvos skausmai, pykinti, sutrikti hormonų pusiausvyra, išsivystyti mitybos sutrikimai. Padaroma milžiniška žala medžiagų apykaitai ir grįžus prie įprastos mitybos numestas svoris sugrįžta su kaupu (yo-yo efektas).

“Bet…Man Jau Nebe Aštuoniolika ir Aš

Net Nenoriu Turėti Manekeniškos Figūros.

Ar Jūsų Treniruotės Man Tinka?“

Visos svajojame apie idealią figūrą, tačiau tobulas kūno linijas kiekviena suvokiame skirtingai. Vienos siekia manekeniškų 90-60-90 kūno proporcijų, kitos orientuojasi į kūno masės indeksą, o trečios paprasčiausiai nori atrodyti geriau.

Ir iš tikrųjų – nėra būtina visoms vienodai mažai sverti ar turėti tokias pat kūno apimtis.

Aš manau, kad kiekviena moteris pati žino geriausiai, kaip norėtų patobulinti figūros linijas, kad ji gautų daugiau laimės ir pasitikėjimo savimi, o mano pareiga jums padėti suformuoti būtent tokią figūrą!

Jei kada nors bandėte patobulinti savo figūrą pati, žinote, kaip sunku tai daryti vienai. Kai visos įdėtos pastangos neatneša rezultatų kartais net pradedate galvoti, jog tų gražių, nepriekaištingų kūno linijų niekada taip ir nesuformuosite.

Tačiau ar žinote, kad žmonės, dirbantys kartu su treneriu suformuoja savo svajonių figūrą greičiau ir išlaiko gražesnes kūno linijas ilgiau? …galbūt tai ir yra ta priežastis, dėl kurios garsenybės turi savo asmeninį trenerį?

O jeigu dabar ir jūs tobulesnių kūno formų sieksite nebe viena? Įsivaizduokite, kaip būtų puiku žinoti, kad viską, ką jūs darote yra neabejotinai efektyvu. Iš tikrųjų taip ir bus, kadangi jūs tiksliai žinosite, kaip ir ką reikia daryti. Aš “paimsiu jus už rankos” ir žingsnis po žingsnio nuvesiu iš taško A (kaip atrodote dabar) į tašką B (kaip norite atrodyti ateityje).

Būtų Visai Neblogai, Tačiau…

Kaip Tai Padaryti Internetu?

Viskas labai paprasta! Dabar jūs galite naudotis asmeninio trenerio pagalba nesvarbu kokiame mieste ar šalyje gyvenate. Bendravimas tarp trenerio ir kliento vyksta elektroniniu paštu.

Jūs užpildote “kliento informacijos anketą” ir išsiunčiate elektroniniu paštu. Tai itin išsamus klausimynas apimantis 15 individualių faktorių, pagal, ką sudaroma programa.

Jūs atsiunčiate 4 dabartines savo kūno nuotraukas. Nuotraukos reikalingos kūno tipo ir probleminių kūno vietų nustatymui, kūno proporcijų ir laikysenos įvertinimui. Tai vienas iš svarbiausių faktorių, pagal ką sudaroma individuali treniruočių programa. Nuotraukos taip pat reikalingos kūno pokyčių ir progreso stebėjimui.

Gautą informaciją aš kruopščiai analizuoju ir nepraleidžiu nė menkiausios smulkmenos. Reikalui esant, susisiekiu su jumis anketoje nurodytais kontaktais. Programą sudarau per 3-5 darbo dienas, išsiunčiu elektroniniu paštu ir atsakau į visus klausimus, susijusius su programos paaiškinimu. Tokiu būdu jūs įsitikinate, kad viską supratote teisingai.

Jūs pradedate treniruotis bei maitintis pagal gautus trenerio nurodymus. Reguliariai bendraudami, koreguojame mitybą ir treniruočių programą, kol ji tampa visiškai asmeninė ir pritaikyta individualiems jūsų poreikiams. Tokiu būdu nebelieka jokių neefektyvių pratimų, kurie jums sukelia diskomfortą  ar maisto patiekalų, kurių negalite valgyti. Turėsite būtent jums pritaikytą programą treniruočių rezultatams siekti.

Nuo šiol mes dirbame kaip viena komanda. Jūs reguliariai treniruojatės ir pildote „pastangų ir rezultatų žurnalą“. Matuojate savo kūno svorį, apimtis ir reguliariai kas dvi savaites atsiunčiate man. Kartą per mėnesį (…ar dažniau) atsiunčiate 4 jau naujesnes kūno nuotraukas. Tokiu būdu aš stebiu jūsų progresą ir esant progreso sulėtėjimui pakoreguoju treniruočių programą ar mitybą. Taip užtikrinamas 100% programos efektyvumas.

Visos programos metu aš būsiu šalia ir nepaliksiu jūsų vienos. Jei jums kyla klausimų ar atsiranda kokių nors nenumatytų sunkumų – parašykite man ir gausite atsakymą į kiekvieną jūsų klausimą ar efektyvų problemos sprendimą, pritaikytą konkrečiai jūsų situacijai.

„Kokių Rezultatų Aš Galiu Tikėtis?“

Tikėkitės, kad:

[bulleted scheme=”checkviolet”]

• Jūsų kūnas taps lieknesnis ir seksualesnis tad sulauksite daugiau priešingos lyties dėmesio! Būsite maloniai nustebinta, kai netikėtai prieis nepažįstamasis ir panorės su jumis susipažinti.
• Liesdama save jusite tvirtesnį ir stangresnį, o ne minkštą ir apdribusį kūną… Tą patį pajus ir jūsų mylimasis! Jis negalės atsigrožėti tobulomis kūno linijomis, tad meilės žaidimų metu nebeprašysite užgesinti šviesos.
• Įgysite nepriekaištingas kūno linijas, tad džiaugsitės nuostabiomis kojomis, seksualiu užpakaliuku ir plokščiu pilvuku. Norite ar ne, tačiau vyrams bus tikrai sunku atsispirti jūsų žavesiui.
• Sumažės jūsų juosmens, sėdmenų ir šlaunų apimtys, todėl būsite patenkinta matydama save veidrodyje tiek su madingais drabužiais, tiek be drabužių.
• Jūsų kūno linijos taps vis labiau patrauklesnės ir daugiau pasitikėsite savimi mūvėdama nuotaikingą bikini paplūdimyje ar erotišką apatinį trikotažą miegamajame.
• Didžiuositės savimi, kai pažįstami ar kolegos darbe pastebės jūsų kūno pokyčius ir sulauksite nuotaikingų komplimentų.
• Deginsite mažiausiai po 500-1000 gramų riebalų kiekvieną savaitę tol, kol suformuosite idealią figūrą! Galėsite drąsiai nešioti mini sijonukus, mini šortukus ir idealų pilvuką apnuoginančias palaidinukes.

[/bulleted]

[bulleted scheme=”checkviolet”]

• Atsikratysite nukarusių ir apdribusių riebalų – jie tarsi ištirps, todėl nebereikės “spraustis” į savo mėgstamiausius drabužius ar “įtraukti” pilvą vakarėlių metu.
• Būsite labai labai patenkinta savimi, kai į facebooką įkelsite naujas savo nuotraukas ir sulauksite daug komentarų apie išgražėjusias kūno linijas.

• Sutvirtinsite suglebusius raumenukus, tapsite stipresnė ir ištvermingesnė. Jausitės žvalesnė, atrodysite ir jausitės fantastiškai.
• Dramatiškai pagerinsite savo sveikatą: sumažinsite “blogojo” cholesterolio lygį, aukštą kraujo spaudimą, pagerinsite laikyseną, sumažinsite nugaros bei sąnarių skausmus ir įgysite daugiau energijos.

• Įgysite daugiau pasitikėjimo savimi, kai vilkėdama tą ypatingą dviem dydžiais mažesnę suknelę išgirsite gausybę komplimentų net tik iš draugų bet ir iš nepažįstamųjų!

• Suformuosite stangresnį, tvirtesnį kūną ir padailinsite figūrą (jūsų rankos, kojos, liemuo ir užpakaliukas atrodys taip, kaip ir visada norėjote)
• Senai jus mačiusios draugės abstulbs pastebėjusios jūsų naują ir seksualų kūną ir prašys patarimų, kaip jums visa tai pavyko (nepamirškite įteikti mano vizitinių kortelių).
• Pagreitinsite savo medžiagų apykaitą. Todėl galėsite daugiau valgyti ir nebepriaugti nereikalingo svorio.

[/bulleted]

  Skamba Labai Labai Viliojančiai…

Tačiau Ką Konkrečiai Aš Gausiu

Užsisakiusi Programą Internetu?

Užsisakiusi programą internetu, jūs gausite viską apimantį paslaugų komplektą, kurį sudaro:

Nebūtina treniruotis po kelias valandas kasdien, kad jūsų kūno linijos taptų dailesnės. Sportuodama pagal individualiai jums sudarytą programą, jūsų treniruotės bus itin efektyvios ir net nepastebėsite kaip greitai sudribęs kūnas virs dailia figūra!

Turėdama individualiai jums sudarytą treniruočių programą, jūs tiksliai žinosite, kiek kartų per savaitę treniruotis, kokius pratimus reikia daryti, kiek kartų pratimą kartoti, kiek serijų reikia atlikti ir kiek laiko ilsėtis tarp serijų.

Programos sudarymas ir pratimų parinkimas priklauso nuo jūsų kūno tipo, siekiamų treniruočių tikslų, esamo fizinio pasiruošimo ir dabartinės figūros. Atsižvelgiama ir į turimą treniruočių įrangą (sportuosite namuose ar sporto klube), ir net į esamą treniruočių programą, siekiant išsiaiškinti galimas treniruočių klaidas ar kokių patobulinimų reikėtų atlikti.

Kad ir kokios efektyvios treniruotės bebūtų, be solidaus mitybos plano visos jūsų pastangos pakoreguoti figūrą gali būti bergždžios.

Nuo to, kada, kiek ir ko valgote tiesiogiai priklauso, ar priaugsite svorio, ar sulieknėsite, ar liksite tokia pat. Todėl siekiant išvengti nesėkmės ir užgarantuoti rezultatą, sudaromas individualus mitybos planas iš mėgstamų produktų.

Dabar jūs TIKSLIAI žinosite… kada valgyti…ką valgyti… kiek valgyti ir nebereikės spėlioti kaip maitintis…Turėsite visą informaciją: kiek kartų per dieną reikia maitintis, kokius maisto produktus valgyti ir kokiomis porcijomis. Tereikia atsispausdinti mitybos planą ir užsiklijuoti ant šaldytuvo.

Dauguma moterų su maistu negauna pakankamo kiekio pagrindinių maistinių medžiagų. Todėl siekiant užpildyti mitybos spragas ir aprūpinti organizmą trūkstamomis medžiagomis, gali būti naudojami maisto papildai. Teisingai vartojami maisto papildai gali sustiprinti sveikatą, pagerinti savijautą, suteikti energijos ir taip pat padėti pasiekti dar GERESNIŲ rezultatų dar GREIČIAU…

…tačiau reikia žinoti, kokius papildus rinktis, kada ir kaip juos vartoti…

Problema tame, kad susižavėję „atsiliepimais“ internete, paveikti reklamos ar paklausę draugų patarimo, nemažai žmonių prisiperka brangiai kainuojančių maisto papildų ir tikisi „stebuklo“. Dar blogiau yra tai, kad įsigyti maisto papildai dažniausiai jiems yra netinkami, nereikalingi ar netgi gali sukelti nepageidaujamų poveikių.

Ir iš tikrųjų, kai tiek daug reklamos ir toks didelis pasirinkimas, išsirinkti tinkamus maisto papildus yra sunku. Kad sutaupytumėte pinigų ir neprisipirktumėte  nereikalingų ar sveikatai kenksmingų maisto papildų, jūs gausite tikslias rekomendacijas ir žinosite, kada, kaip ir ką vartoti.

Geri rezultatai priklauso ne vien tik nuo programos, bet ir nuo jūsų pastangų. Kiekvieną ketvirtadienį jūs matuosite savo progresą: kaip pasikeitė jūsų kūno svoris ir apimtys. Pagalvokite, kaip malonu matyti, kad artėjate užsibrėžto tikslo link! Tai puikus motyvacijos šaltinis siekiant geriausių rezultatų. Taip pat žymėsite, kiek pastangų įdėjote: kaip laikėtės mitybos plano, ar išgėrėte reikiamą skysčių kiekį, kiek kartų per savaitę treniravotės ir net kiek “nusižengimų” padarėte!

Kadangi nuo šiol treniruočių tikslų sieksime jau dviese, mes dirbsime kaip viena komanda. Kiekvieną ketvirtadienį jūs matuosite savo progresą: kaip pasikeitė jūsų kūno svoris bei apimtys ir tai pažymėsite “Pastangų ir Rezultatų Žurnale”. Kas 1-2 savaites šį žurnalą reikia išsiųsti man elektroniniu paštu. O kartą per mėnesį- tris jau naujesnes jūsų kūno nuotraukas.

Tai yra labai svarbu, kadangi ir jūs,  ir aš turėsime objektyvią informaciją kaip veikia jūsų programa. Priklausomai nuo to, kaip jūsų organizmas reaguoja į programą, kaip keičiasi jūsų kūno formos, yra atliekamos korekcijos. Toks interaktyvus bendravimas tarp trenerio ir kliento vyksta nepertraukiamai visos programos metu. Tol kol laikysitės programos reikalavimų – rezultatas garantuojamas. Nepaliekama jokių šansų nesėkmei!

Praktika rodo, kad tokia intensyvi priežiūra, užtikrina žymiai geresnį rezultatą, nei siekiant treniruočių tikslų savarankiškai.

Gavus programą jums gali iškilti klausimų, kuriuos norėsite aptarti išsamiau ar pasitikslinti, jog viską supratote teisingai. Ieškodami atsakymų internete, galite rasti daug klaidinančios informacijos, todėl brūkštelkite man į elektroninį paštą ir aš pasistengsiu greitai, trumpai ir aiškiai atsakyti į visus jūsų klausimus. Tokiu būdu gausite atsakymus “iš pirmų lūpų” ir nebereikės “filtruoti” informacijos internete.