Gaminimas:

1. Avižinius dribsnius supilkite į dubenėlį.
2. Įberkite proteino miltelių, cinamono ir viską išmaišykite.
3. Viską užpilkite verdančiu vandeniu, pamaišykite ir palaukite 2-3 minutes kol išbrinks

Maistinė energinė vertė (1 porcija):

Baltymai: 29,7 g
Angliavandeniai: 44 g
Riebalai: 6,3 g
Kalorijos: 352 kcal

Ingredientai:

• 50 g Avižinių dribsnių
• 30 g Proteino (naudoju Scitec Nutrition “Whey Professional” karamelės skonio).
• 100 g Šilauogių
• 1/4 arb. š. Cinamono
• Žiupsnelis druskos