Gaminimas

1. Visus ingredientus, išskyrus šilauoges, išmaišyti blenderyje.
2. Šilauoges suberti į mišinį.
3. Keptuvėje pakaitinti vieną arbatinį šaukštelį rapsų aliejaus.
4. Supilti mišinį ir kepti ant vidutinės ugnies.

Maistinė energinė vertė:

Baltymai: 30 g
Angliavandeniai: 25 g
Riebalai: 8,4 g
Kalorijos: 296 kcal

Ingredientai:

• 30 g Avižinių dribsnių
• 3 Kiaušinio baltymai
• 100 g Šilauogių (tinka šaldytos mėlynės)
• 20 g Pieno išrūgų baltymų (vanilės skonio)
• 1 arbatinis šaukštelis rapsų aliejaus