Gaminimas
1. Bananą, ryžių miltus, proteiną ir kiaušinį sudedame į blenderį ir viską išmaišome.
2. Kad neprisviltų, keptuvę galima ištepti rapsų aliejumi.
3. Gerai įkaitintoje čirvinių blynų keptuvėje iškepkite blynus.
4. Blynus užtepkite varškės kremu ir tiekite su braškėmis ar kitomis uogomis. Galite papuošti mėtų lapeliu ir pabarstyti milteliniu cukrumi.

Kad būtų kvapnesni, galima keptuvę tepti naminiais lašiniais. Skanaus 🙂

Maistinė energinė vertė:

Baltymai: 36,3 g
Angliavandeniai: 60,1 g
Riebalai: 8,7 g
Kalorijos: 464 kcal

Ingredientai:

• 1/2 Banano
• 1 Kiaušinis
• 20 g Proteino (naudoju Scitec Nutrition “Whey Professional”)
• 30 g Ryžių miltai
• 100 g Bananinis varškės kremas Valio “Profeel”
• 100 g Šilauogių
• 1/4 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių