Gaminimas:

1. Vištieną supjaustykite nedideliais gabaliukais.
2. Apibarstykite druska, kmynais, kariu ir išmaišykite. Palikite pastovėti kelias minutes, kad prieskoniai susigertų.
3. Svogūnus ir pomidorus supjaustykite stambiai. Apšlakstykite aliejumi, pabarstykite pipirais ir išmaišykite.
4. Kepimo inde sumaišykite daržoves ir vištieną. Uždenkite dangčiu ar kepimo folija. Kepkite iki 220 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 50-60 minučių.

Ingredientai (4 porcijos)

500 g Vištienos filė
3 šaukštelis Karis
1 šaukštelis Druska
1 šaukštas Kmynai
2 šaukštai Aliejaus
5 vnt. Pomidorai 2 vnt.
2 vnt. Svogūnai
0,3 šaukštelis Pipirai

Maistinė energinė vertė (1 porcija):

Baltymai: 30,5 g
Angliavandeniai: 10 g
Riebalai: 10 g
Kalorijos: 252 kcal