Ingredientai:

• 30 g Šokoladinio proteino
• 1 Bananas
• 20 g Avižų
• 2 Kiaušinių baltymai
• 1 šaukštas Kakavos miltelių
• Saldiklio

Gaminimas:

1. Proteiną, kiaušinio baltymus, avižas, puse banano, kakavos miltelius ir saldiklį sudedame į blenderį ir viską išmaišome.
2. Įkaitinkite neprisvylančią keptuvę. Kad neprisviltų galime ištepti rapsų aliejumi.
3. Pilkite tešlą į keptuvę ir kiekvieną pusę kepkite po 2-3 minutes.
4. Tiekite su likusia puse banano, supjaustyto griežinėliais.

Maistinė energinė vertė:

Baltymai: 33,6 g
Angliavandeniai: 46,7 g
Riebalai: 4,7 g
Kalorijos: 363 kcal